Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir deniz ?i?çilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olur.Tarsal tünel, ayak bile?i ortam?nda ve ayak da?i kemikleri do?ru?nda bucak saha mikro bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, kad?nncalanma ya da balk?ya vesile olabilir.Evde yahut kârhakl? ayaklar uzun müd